对抗PM2.5，pm2.5毒理研究中心推荐几款养生汤

发布人：www.jukangkj.com

发布日期：2019-11-06 09:21:28

　　PM2.5指的是空气中直径小于或等于2.5微米的颗粒，其直径约为头发直径的1 / 28。特别是PM2.5很容易随呼吸进入肺部，甚至随血液循环进入身体其他部位，危害人体健康。

PM2.5也不忽视对老人和儿童的虐待
特别是,PM2.5是一个严重威胁老年人和儿童的健康,因为吸入悬浮粒子,除了影响肺功能外,他们还将沉积在血管壁,导致炎症和动脉硬化的血管,加重老年人的心肺疾病,增加呼吸道疾病、哮喘和皮肤过敏的孩子。
研究还发现,肺癌的发病率增加了20%可吸入颗粒物(PM10)每增加10%,而肺癌的发病率增加30%每增加10%的PM2.5,尤其是PM2.5浓度越高,越高的概率肺癌肺腺癌和其他在这个地区的居民,也间接证实,肺癌和PM2.5是密切相关的。
抗氧化食物增强身体免疫力
面对PM2.5的威胁，人体自身具有一定的修复能力和免疫力。良好的工作和休息、均衡的饮食和规律的运动习惯是建立自我修复和提高免疫力的基本要求。
建议服用一些抗氧化食物，帮助身体对抗外来毒素，如姜黄、十字花科蔬菜、绿茶、蓝莓、红石榴、番石榴等，但不要因为噎住而放弃进食。成为日常饮食的一部分是很好的。摄入过多或过多的食物会导致饮食不均衡，对身体不好。
药膳4、滋补食品、润肺防燥DIY
自古以来，中医就有清肺润肺的治疗方法，可以保护肺部免受外来毒物的损害。如百合、梨、白果、银耳、罗汉果、麦冬等对肺有良好的保养作用。pm2.5毒理研究中心推荐以下食谱可供有兴趣的读者在家中炖食。
1. 罗汉果茶
功效:清肺清喉，润肠通便。最适合需要长时间交谈的老师、总机或朋友。
方法:1个罗汉果，在保温杯中加入90度以上的开水，保温30分钟。在酿造之前，在罗汉果的两个头部各钻一个洞，使果实中的成分尽快溶解。
2. 百合银耳汤
功效:滋阴润肺
方法:把银耳成小块,在冷开水浸泡1小时,加1碗银耳糖10克(不是糖尿病患者),10 g莉莉,4日期和5 g枸杞,加7分钟的水进入陶瓷碗,覆盖它,把它放进电锅里,加入2小碗水外锅,和电锅里跳起来后可以吃。
3.冰糖梨配扇贝
功效:清热化痰，润肺止咳。
方法:选择果皮较厚的黄梨，不要去皮。去核后，加入冰糖10克，川贝5克，适量水，炖、取汤、吃梨。
4. 莲藕排骨汤
功效:清热润肺、镇静安神。在秋天，你害怕干燥和气损害你的肺。莲藕清热润肺，心平心宁。富含铁、钙等元素，植物蛋白、维生素等营养物质，可增强人体免疫力。特别适合脾胃虚弱的人使用。
方法:1斤排骨，半斤莲藕，5杯水，2茶匙盐。将排骨浸泡在沸水中几分钟以去除血液，然后用沸水冲洗。将排骨和莲藕放入锅中，加水小火烧开，最后加入少许盐。

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