雾霾来袭我们应该吃什么

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1、萝卜

食物简介：肺脏的排毒食物。

清肺原理：在中医眼里，大肠和肺的关系最亲近，肺排出毒素程度取决于大肠是不是通常，萝卜能协助大肠分泌宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合

食物简介：提高肺脏抗毒才能。

清肺原理：肺脏历来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易致使堆集毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的成效，能够帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，不然百合中的汁液会削减，防毒效果要大打折扣。

3、山药

食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含很多淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不行短少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健效果，补脾养胃、补肺益肾。

4、白萝卜

食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强胃口和止咳化痰的效果。中医理论以为其性凉，入肺胃经。

5、莲藕

食物简介：莲肥壮的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可补养入药。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，能够补心生血，健胃开脾，补养健壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

6、银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是贵重的养分补养佳品，又是扶正健壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的效果。

7、雪梨

食物简介：常见生果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养成效。雪梨水份大，性略寒，能够生津润燥、清热化痰。

8、猪血

食物简介：猪血中含有丰厚的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分化后，能够发生解毒和润肠的功用。它会让不利于身体的有害物质通通消除。

9、黑木耳

食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附效果，

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的尘埃、杂质、废物等污染物会集吸附并排出体外，然后到达净涤肠胃、养肺气清肺管的意图；植物胶原还能够帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化效果。