pm2.5毒理研究：多喝这6款靓汤，养肺更健康

发布人：www.jukangkj.com

发布日期：2019-07-03 09:59:48

　　夏天肝气旺，肺比较容易受伤，现在很多人还有抽烟的习惯，就更要养肺了，今天pm2.5毒理研究中心推荐几款养肺的靓汤，汤汤水水的不但味道好，还能起到养生的效果，让人可以在这炎热暴躁的夏天，静下来。具体做法如下：

1. 用白木耳或黑木耳炖冰糖服用。以鸭汤中的玉竹和沙为例。黑芝麻炒匀，加入蜂蜜拌匀。
2. 适当多吃水果。梨和甘蔗是首选，而荸荠、香蕉和枇杷也是很好的保湿剂。但因脾虚湿热、肺寒、咳嗽痰粘而引起腹泻者，则无此症状。
建议多吃上述水果。
3.多喝绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于脾胃虚弱、消化不良的朋友，此时一定要用鹿茸胶、阿胶等滋阴产品“划清界限”。否则，很容易加重厌食症和消化不良的症状。如果脾胃虚弱，多喝薏苡仁粥和小扁豆粥，具有健脾利湿的作用。
推荐1:冬菇雪耳猪胰汤
材料:取猪胰1头，瘦肉60克，香菇15克，耳干9克。
实践:
1. 蘑菇先洗净，雪耳浸泡后洗净，取下小蘑菇。
2. 将猪胰腺和猪瘦肉洗净切片。
3.然后加入蘑菇和香肠，加入适量的水。火烧开后，小火煨20分钟，放入猪胰脏和猪瘦肉，然后烧开调味。
推荐2:川北雪梨猪肺汤
材料:猪肺120克，川贝9克，悉尼
实践:
1. 猪肺洗净切片，在沸水中煮5分钟，然后用冷水冲洗干净。
2. 川贝洗净打碎;梨皮洗净，去蒂去心，梨肉切成小块。
3.将所有材料放入沸水锅中炖2小时。加适量调味后饮用。
建议3:杏仁雪梨山药酱
配料:杏仁10克，雪梨1粒，山药1粒，淮山米粉1粒，砂糖1粒。
实践:
1. 首先，把杏仁泡在沸水里，脱掉衣服洗干净。雪梨去皮洗净。把肉切成小块。
2. 然后把杏仁和雪梨粒放入搅拌器中搅拌成泥。
3.取适量清水，将杏仁泥、梨泥、山药、怀山米粉、砂糖混合成糊状，倒入沸水锅中(沸水约100毫升)，不断搅拌至沸腾。
推荐4:润肺银耳汤
材料:银耳5克，冰糖50克。
实践:
1. 将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟。当它渗透时，除去花梗并拾起杂质。
2. 将银耳撕成薄片，放入干净的锅中，加水，大火烧开，再用文火煮2 - 3小时，加入冰糖，直至银耳炖熟。
建议5:生鸭蛋
配料:地黄30克，鸭蛋300克，盐20克
实践:
鸭蛋用生水煮熟、煮熟、去壳、煮10分钟、加盐调味后即可食用。
推荐6:冬虫夏草鸡汤
配料:鸡肉1500克，冬虫夏草30克，龙眼15克，红枣(干)10克，盐10克，味精2克
实践:
1. 杀鸡去内脏;将枣洗净去核，与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。
2. 使用5至6碗清水，煮沸约5小时，加入盐和味精调味，然后饮用。
以上就是巨康通过多年的pm2.5毒理研究总结出的几款靓汤，味道好，养肺效果好，朋友们可以试一下哦。

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